فکر می کنم زشت ترین دختر دنیا هستم

پاسخ : جامع نگری یکی از اصول تفکر صحیح است و زمانی می توان به این اصل مهم دست یافت که جنبه های مختلف هر پدیده ای را مورد توجه و ملاحظه قرار داد و از تک بعد نگری اجتناب و دوری کرد. هر پدیده ای دارای نقاط ضعف و قوتی است انسان نیز از این قاعده مستثنی نیست بنابراین برای این که نگرش صحیح و جامعی چه از محیط و اطراف و چه نسبت به خود داشته باشیم باید به هر دو جنبه مثبت و منفی آن توجه کنیم و نقاط قوت چیزی ما را به نادیده گرفتن نقاط ضعف آن نکشاند و برعکس نقاط ضعف چیزی و بزرگ جلوه دادن آن برای خود از مشاهده نقاط مثبت و ارزشمند آن محروم نکند. آلپورت یکی از روانشناسان غرب ملاک هایی را برای انسان پخته و سالم (از نظر روانشناختی) معرفی می کند واز جمله آن معیارها این ویژگی را ذکر می کند که انسان پخته کسی است که خود را آنگونه که هست بپذیرد هم نقاط قوت خود را هم نقاط ضعف خود را چه آن که با بزرگ جلوه دادن نقاط قوت خود، به یک خودبینی و بزرگ بینی منجر می شود و با برجسته کردن نقاط ضعف و نقص ها و کمبودهای خود به احساس کمتری و خود کوچک بینی منتهی می شود. آنچه مطلوب و پسندیده یک انسان پخته و سالم است آن است که به هر دو جنبه به همان اندازه که ریشه در واقعیت دارد نگاه شود. با این مقدمه کوتاه به عرضتان می رسانیم که اولا باید دید که این ذهنیت و تصویری که از خود دارید چقدر در واقعیت ریشه دارد یعنی تا چه حدودی واقعی است زیرا چه بسا افراد با منفی نگری و عینک خاصی، نمی توانند واقع را آنگونه که هست مشاهده کنند. پس ممکن است این نگرش شما واقعی نباشد چه خوب است در این باره خوب بیاندیشید و از هرگونه مبالغه در این باره اجتناب کنید. ثانیا بر فرض که از نظر ظاهری این نقطه ضعف در شما وجود دارد ولی باید دید که آیا تمام انسان و هستی شما در همین مطلب خلاصه می شود و هیچ نقطه قوتی در شما یافت نمی شود به نظر نمی رسد که از نعمت های وجودی دیگری برخوردار نباشید. اگر فقط اندکی در این باره و ویژگی های خود بیاندیشید صدها بلکه هزاران خصوصیت مثبت و ارزشمند در خودتان می یابید که به سادگی تاکنون از کنار آن گذشته اید و توجه چندانی به او نکرده اید. بنابراین توصیه می شود آنها را به یاد آورده و برای خود بازگویی کنید، به زبان آورید و یا روی کاغذی یادداشت کنید و به خود بباورانید که من از این امتیازات و ارزش های مثبت بهره مند هستم. ثالثا، شما خوب می دانید زیبایی ظاهری ملاک تام و تمام در موفقیت، سعادت و خوشبختی انسان ندارد. بسیاری از افراد هستند که از وضعیت ظاهری بسیار نامطلوب برخوردارند ولی احساس سلامتی و خوشبختی و موفقیت دارند و با آرامش کافی زندگی می کنند و با تکیه بر جنبه های مثبت و ارزشمند خود و محیط اطراف، بسیار شاد و با نشاط هستند. با مطالعه زندگی همین افراد که در اطراف من و شما زیاد به چشم می خورند این واقعیت را می توان به خوبی شناخت و با الگو قرار دادن آنها (علیرغم وجود مشکلات و نقاط ضعف زیادشان) به ذهنیت خودتان سر و سامان بدهید. رابعا، بسیاری از شرایط و موقعیت هایی که در آن واقع هستیم در اختیار ما نیست و بر طبق ذوق و سلیقه و خواست ما شکل نگرفته و الان هم با آرزوهای ما مطابقت ندارد و در واقع نمی توان آنگونه که ما می خواهیم شرایط و امکانات را تغییر دهیم. ولی می توان خود را با آن موقعیت ها منطبق کنیم و با انعطاف به خرج دادن و اصلاح نگرش خود و پذیرفتن واقعیت های خارجی که بسیاری از آنها از اختیار ما خارج است، به سازگاری با خود و اطراف خود بیاندیشیم و عمل کنیم. به طور خلاصه ما نکات راهبردی زیر را بیان می کنیم امید است با به کار بستن آنها از این ذهنیت خارج شوید: 1. از ورود افکار منفی به ذهنتان جلوگیری کنید و به محض ورود چنین افکاری، با موضوعی دیگر و تغییر آن در صدد جایگزین کردن اندیشه دیگری در ذهن باشید. 2. فهرستی از نقاط مثبت و ارزشمند خود را در کاغذی یادداشت کنید و هر روز آن را بخوانید. 3. موفقیت های گذشته، توانمندی های مختلف خود را در ذهن تان مرور کنید. 4. از نظر جسمانی و ظاهری خود را با دیگران مقایسه نکنید. 5. هرگاه جلو آینه قرار گرفتید خود را به داشتن ویژگی های مثبت ظاهری تلقین کنید. 6. درباره خوشبختی و سعادت مطالعه کنید و خوب درباره ملاک ها و معیارهای آن بیاندیشید. 7. درباره انواع زیبایی ها اعم از ظاهری و معنوی و ارزش و اهمیت هر کدام و نقش هر یک در موفقیت و خوشبختی انسان ها بیشتر بیاندیشید و مطالعه کنید. مطمئنا در خواهید یافت زیبایی های معنوی بسیار متنوع تر است و نقش آفرینی آن در زندگی بیشتر و عمیق تر است.