راه رسیدن به تعادل روحی

پاسخ : اضطراب در اصل جزء ساختار شخصیت انسان است و اگر در حد اعتدال باشد موجب رشد و بالندگی انسان می شود. اضطراب موجب احساس مسؤولیت، انجام به موقع کارها، عمل به وعده، پیشگیری از خطرات احتمالی و انجام وظایف فردی و اجتماعی است اگر اضطراب در ساختار شخصیت نهادینه نشده باشد ما هیچ گاه برای درمان به پزشک مراجعه نمی کنیم. یک راننده شب تا صبح پشت فرمان بیدار نخواهد بود و ما کارهایمان را به موقع انجام نمی دهیم و خودمان را برای امتحان آماده نمی کنیم. اما گاهی اوقات عواملی باعث افزایش این اضطراب می شود به گونه ای که بر عملکرد انسان تأثیر منفی می گذارد و در واقع مزاحم انجام صحیح کار و تکالیف می گردد و حتی اضطراب و نگرانی ممکن است موجب خطر آفرینی برای انسان و دیگران شود این گونه اضطراب ها در واقع اضطراب مرضی است و نیاز به درمان دارد. اما سؤال اینجاست که چه عواملی موجب این اضطراب مرضی و خطرآفرین و آسیب زا می شود. پاسخ به این سؤال امری است دشوار زیرا عوامل گوناگونی می تواند موجب اضطراب و نگرانی افراد شود و هر کس با توجه به شخصیتی که دارد و شرایط زمانی و مکانی و شغلی و همچنین میزان آسیب پذیری و قوت و ضعف سیستم ایمنی او ممکن است تحت شرایطی دچار اضطراب و نگرانی شود در حالی که ممکن است همین شرایط برای فرد دیگری اضطراب زا نباشد. بنابراین نمی توان عوامل اضطراب را دقیقا مشخص کرد و در تعریف اضطراب نیز آمده است اضطراب ترسی است مبهم که عامل آن مشخص نیست اما به طور کلی می توان گفت حوادث ناگوار دوران کودکی، حوادث غیر منتظره در زمان فعلی که برای انسان اتفاق می افتد. بیماری های صعب العلاج، عدم مهارت های کافی برای به عهده گرفتن مسؤولیت، عدم مهارت های اجتماعی و ارتباطی و به عبارت دیگر کمرویی را می توان از جمله عوامل روان شناختی اضطراب نامید و از نظر دینی ضعف اعتقادات و باورهای دینی یا ضعف ایمان، گناهانی که فرد مرتکب می شود، انجام ندادن تکالیف شرعی و بالاخره دوری از خداوند و معنویت می تواند زمینه بروز اضطراب را در فرد به وجود آورد. اما مقابله با اضطراب: برای مقابله با اضطراب ابتداء باید ریشه بروز اضطراب را از طریق جلسات روان درمانی جستجو کرد و سپس به درمان پرداخت که بیان آن در این نوشتار نمی گنجد. اما از نظر دینی: راه مقابله با اضطراب ها و نگرانی ها، تقویت ایمان، اجتناب از گناه، شناخت تکلیف و انجام وظایف وظایف دینی، ذکر و یاد خدا، تلاوت آیات قرآن، خواندن ادعیه با توجه به معانی آنها، معاشرت با افراد مؤمن و متقی که از آرامش روانی نسبتا بالایی برخوردارند، شرکت در مجالس مذهبی از جمله راه های مقابله با اضطراب و نگرانی است. البته آنچه گفته شد بیشتر جنبه کلی دارد و درمان اضطراب یا هر بیماری روانی دیگر نیاز به جلسات مشاوره حضوری با مشاور روان شناس دارد تا ابتدا مشکل شناسایی و سپس راه های مقابله با آن ارائه شود. اما این که فرمودید آیا ازدواج می تواندنگرانی و اضطراب را از بین ببرد یا کاهش دهد؟ در پاسخ باید گفت: که بستگی دارد به این که علت اضطراب و نگرانی چیست؟ اگر علت آن تنهایی، نیازهای عاطفی و نیازهای جنسی باشد، به طور قطع ازدواج به شرط این که با معیارهای صحیح و با فرد مناسب انجام گیرد باعث کاهش وحتی از بین رفتن نگرانی ها می شود اما اگر ریشه و علل اضطراب عوامل غیر از نیازهای مربوط به ازدواج باشد معلوم نیست که از طریق ازدواج بتوان آن مشکلات را حل کرد و نگرانی ها را برطرف نمود بنابراین لازم است که شما مشاوره حضوری داشته باشید و با مراجعه به مشاورین مجرب مسائل و مشکلات خود را مطرح کنید تا راهکارهای مناسب برای مقابله با اضطراب و نگرانی ارائه شود. البته در نامه بعدی می توانید علت نگرانی و اضطراب خود را بیان کنید ما در حد امکان راهکارهایی را برای مقابله ارائه خواهیم کرد.