از همه چیز ناامید شدم چکار کنم؟

پاسخ : قبل از هر چیز باید به این نکته‏ى مهم توجه داشته باشیم که پیش‏گیرى بهتر و آسان‏تر از درمان است، پس قبل از هر چیز ما نباید شرایطى پیش آوریم که از همه جا ناامید شویم یا از خود بى‏زار شویم. علت بروز این حالت یکى از امور ذیل است: الف) عدم اعتماد به نفس ب) ضعف اراده ج) پرتوقع بودن د) سوء ظن به دیگران ه) عدم تعامل و معاشرت صحیح با دیگران ز) ضعف ایمان و عدم شناخت و توجه نسبت به خداوند البته وجود مقدارى از هر یک از این صفات در انسان طبیعى هست، ولى ما وظیفه داریم نه تنها، ریزنقائص را برطرف کنیم بلکه آن‏ها را تبدیل به نقاط قوت نماییم. قطعا در وجود شما، نقاط مثبت و خوبى‏هایى وجود دارد که اگر به آنها توجه داشته باشید و به شکوفایى آنها بپردازید، به پیشرفت‏هاى مهمى دست خواهید یافت. براى راهنمایى شما مى‏توان گفت : الف) آینده‏نگر باشید و براى چند سال آینده برنامه‏ریزى کنید. ب ) با افراد شاد، خوشبین و امیدوار مجالست داشته باشید و از روحیه آنان الهام بگیرید.(مهم) ج ) به شدت از منفى گرایى بر حذر باشید و افکار منفى را از خود دور کنید. د ) از اساتید دلسوز و متعهد کمک بگیرید. ه) منزوى نباشید و با افراد با تجربه و متعهد ارتباط صمیمانه برقرار کنید. و ) کتاب‏هایى را که در زمینه شادکامى، رمز و راز موفقیت، و… نوشته شده، با دقت بخوانید و به دستورات آنها عمل کنید. ز ) ورزش کنید؛ زیرا ورزش در شادى روح و سلامت جسم مؤثر است. ح ) در محیط‏هاى شاد و سالم، به استراحت و تفریح بپردازید. ط ) از افراد منفى‏گرا بر حذر باشید. ى ) از بحث‏هاى رنج‏آور با این و آن اجتناب کنید. ک ) توجه داشته باشید که مشکلات و رنج‏ها، همیشگى نیست و روزگار در تحوّل و تغییر است و چه بسا حوادث پیش‏بینى نشده‏اى نیز در حل مشکلات به یارى انسان بشتابد. ل ) سفرهاى شاد و سیر و سیاحت‏هاى علمى براى انسان لازم و مؤثر است. م ) خاطرات تلخ را به دست فراموشى بسپارید و از بازگو کردن آن براى دیگران، پرهیز کنید. ن ) اگر ذوق هنرى دارید، به کارهاى هنرى از قبیل کاریکاتور، گرافیک، نقاشى، خط، نویسندگى و… بپردازید. س ) مهمتر از همه از دعاها و مناجات‏هاى دلنشین غافل نباشید. در این راستا نیایش‏هایى هم چون: مناجات خمسه‏عشر، کمیل و نیز صحیفه سجادیه بویژه دعاى بیستم (مکارم الاخلاق) را همواره بخوانید و باور داشته باشید که نیایش و دعا سرنوشت‏ساز است، با خدا انس بیشترى داشته باشید و با او درد دل کنید. پیشنهاد مى‏شود که در اوقات فراغت، به تفصیل نعمت‏ها و الطاف الهى از قبیل اصل وجود، سلامتى، توفیق تحصیل و… هم‏چنین بلایایى را که خدا از شما دور کرده است، یادآور شوید و ضمن سپاسگزارى از او، قلب خویش را مالامال از محبت و عشق الهى کنید. قرآن کلام خداست. از تلاوت و تدبّر در آیه‏هاى آن هر چند اندک، دریغ نکنید. این جهت علاوه بر ارزش‏هاى گوناگون دیگر، شما را با خدا مأنوس‏تر مى‏سازد. ضمنا ایجاد فضایى لطیف و دوست داشتنى در خانه، محل کار، تحصیل و اجتماع مهم است که اگر با تنظیم یک‏سرى اهداف بزرگ و متعالى عجین گردد، مشکلات و محدودیت‏ها نه تنها غیر قابل تحمل نیست؛ بلکه گاهى این مشکلات شیرین نیز مى‏گردد. دقت و به کارگیرى این امور نه تنها در پیش‏گیرى حالت مذکور مؤثر است بلکه موجب درمان آن بعد از وقوع نیز مى‏گردد که امیدواریم از آن غافل نباشید.