خواص سیر ناشتا

خواص سیر ناشتا

خواص سیر ناشتا

خواص سیر ناشتا

برخی عاشق طعم تاثیرگذار سیر هستند و برخی دیگر از بوی آن متنفرند. بلع و مصرف سیر به صورت ناشتا فواید بسیاری دارد. در ادامه به بررسی فواید آن می پردازیم.


Ar

مصرف سیر به صورت ناشتا و فواید آن

برخی عاشق طعم تاثیرگذار سیر هستند و برخی دیگر از بوی آن متنفرند. بلع و مصرف سیر به صورت ناشتا فواید بسیاری دارد. در ادامه به بررسی فواید آن می پردازیم.

تمامی پزشکان با این حقیقت موافق هستند که سیر از نظر تغذیه عالی ترین ماده غذایی برای سلامتی است.

این ماده غذایی با افتخار در میان غذاهای همسایگان مدیترانه ای و کشورهای شرقی ما از اهمیت بیشتری برخوردار بوده و برای بدن انسان هزاران شگفتی به همراه دارد.

سیر در دنیای طب سنتی به عنوان یکی از ۱۰۰۰ غذای آنتی اکسیدان موجود در جهان و همچنین یک داروی آنتی بیوتیک طبیعی شهرت دارد.

خواص دارویی سیر غیر قابل شمارش بوده و مصرف روزانه آن تضمینی برای افزایش طول عمر است.

ارزش های تغذیه ای سیر

ابتدا لازم است برای این ماده یک پروفایل غذایی کوچک تهیه کنیم چراکه در پشت لایه های بسیار آن قلبی غنی از مواد مغذی پنهان شده است.

در حقیقت ۱۰۰ گرم سیر حاوی موارد زیر است:

سیر با کنترل فشار و بهبود گردش خون بهترین درمان طبیعی برای فشار خون بالا است.

ضد التهاب است

مصرف سیر با خواص ضد التهابی برای تسکین انواع درد بخصوص درد مفاصل مانند آرتروز ایده آل است.

سیر با عفونت ها مبارزه می کند

تنها با مشاهده نحوه محافظت سیر از خودش به خصوصیات محافظتی، ضد میکروبی و ضدعفونی کنندگی آن و درمان طبیعی و جلوگیری از بروز این مشکلات ایمان می آورید.

این موارد می تواند شامل قارچ ها، عفونت های باکتریایی خارجی، عفونت های داخلی و عفونت های دستگاه ادراری باشد.

توصیه می شود افراد دارای عفونت برای تقویت سیستم ایمنی بدن خود بطور روزانه سیر مصرف کنند.

سیر برای ریه ها مفید است

مصرف سیر برای جلوگیری از بیماری های تنفسی معجزه آسا خواهد بود. این ماده غذایی در حقیقت علاوه بر بهبود عملکرد مناسب سیستم ریوی از ابتلا به سل، ذات الریه، برونشیت، سرماخوردگی، آسم، احتقان ریوی و سرفه جلوگیری می کند.

بهترین راه درمان بیماری ریوی مصرف سیر و دم کردن آن در آب گرم برای افزایش اثربخشی است.

پزشکان توصیه می کنند که سیر را صبح و با معده خالی مصرف کنید. اما چرا؟

به گفته بزرگترین پزشکان جهان باید صبح ها سیر را با معده ای که هنوز خالی است مصرف کنیم.

دلیل آن این است که بدن فرد ناشتا می تواند تمام مواد مغذی سیر را بدون اینکه با غذاهای دیگر مخلوط شود به طور کامل جذب کند.

توضیح دیگر این است که باکتری های موجود در بدن هنگام صبح مقاومت کمتری داشته و به همین دلیل نسبت به عملکرد درمانی سیر آسیب پذیرتر خواهند بود.

احتیاط

مصرف سیر برای افراد مبتلا به پورفیری که نوعی بیماری خونی است و باعث ایجاد حساسیت به نور می شود و می تواند علائم بیماری را افزایش دهد توصیه نمی شود.

مصرف این ماده برای افرادی که تحت عمل جراحی قرار گرفته اند و به دلیل اثر ضد انعقادی سیر احتمال خونریزی آن ها وجود دارد نیز مناسب نیست.

همچنین بهتر است مادران شیرده برای جلوگیری از تغییر طعم شیر و همچنین عدم علاقه نوزاد به طعم آن از مصرف سیر خودداری کنند.

نکته آخر این است که سیر باعث رقیق شدن خون می شود بنابراین باید مراقب باشید با ترکیب  این ماده با داروهایی که تأثیر یکسان دارند در معرض خطر بیشتر قرار نگیرید.

در صورتی که در بلع غذا، مایعات، قرص و غیره مشکل دارید؛ برای دریافت مشاوره و درمان مشکلات بلع می توانید به مطب دکتر فرشاد خسروی متخصص درمان اختلالات بلع مراجعه نمایید.

تلفن ثابت

۰۲۱۸۸۵۹۱۵۲۳

۰۲۱۸۸۰۷۳۱۳۶

۰۲۱۸۸۵۹۱۳۵۸

تلفن همراه

۰۹۳۹۷۴۱۳۱۹۱

آدرس:

تهران، شهرک غرب، بلوار فرحزادی، دویست متر بالاتر از بلوار دادمان، کوچه ناخدا محتاج، انتهای بن بست، پلاک یک، طبقه یک

خواص خوردن سیر با معده خالی برای سلامتی، سرطان، کاهش وزن و کنترل قند خون

در رژیم غذایی امروزه تأکید خاصی بر روی گیاه شناسی وجود دارد. سیر یکی از پر مصرف ترین گیاهان در سراسر جهان می باشد؛ این امر به دلیل سرشار بودن مواد معدنی، ویتامین ها و اجزا تقویت کننده سیستم دفاعی بدن در این گیاه می باشد. در واقع خوردن سیر فوایدی را برای شما رقم می زند که زندگی شما را تغییر می دهد. برای مثال خوردن سیر خام می تواند کمک شایانی برای بهبود بخشیدن به جنبه های گوناگون زندگی از مقابله کردن با افسردگی تا تصفیه خون را داشته باشد. بیایید در مورد این فواید بیشتر بدانیم.

۱۰ خاصیت و فواید شگفت انگیز خوردن سیر خام ناشتا بر سلامتی

۱٫ به کاهش وزن کمک می کند

خوردن ناشتای چند حبه سیر در کاهش وزن بسیار مثمر ثمر می باشد. سیر حاوی اجزایی می باشد که در سوزاندن چربی های مضر و اضافی بدن کمک می کند. مطالعات فراوانی در مجله های تغذیه حاکی از این امر می باشد که سیر می تواند در کل سرعت سوخت و ساز بدن را بالا ببرد.

۲٫ به کنترل قند خون کمک می کند

سیر یکی از مفید ترین گیاهانی است که کمک شایانی به یک رژیم قندی دارد. سیر غنی از ماده شناخته شده ای با نام آلیسین است. این ماده به عنوان کنترل کننده و کاهش دهنده قند خون شناخته شده است که با نصف کردن یک حبه سیر این ماده بیشتر در فضا پخش می شود. خوردن یک حبه سیر نصف شده خام به صورت ناشتا برای بهبود سطح قند خون کمک بسیار شایانی می کند.

۳٫ با افسردگی مبارزه می کند

سیر گیاهی بسیار عالی برای سلامت روحی، فکری و جسمی شما می باشد. زمانی که سیر به صورت خام و ناشتا مصرف شود به عنوان یک مفرح طبیعی شناخته می شود و همچنین به عنوان یک تعدیل کننده شیمیایی بسیار عالی در بدن که اجزای شیمیایی مغز را نیز شامل می شود شناخته شده است.

۴٫ از سرطان جلوگیری می کند

سیر منبع غنی از آنتی بیوتیک و آنتی کارسینوژینک می باشد. وقتی که ناشتا سیر میل نمایید این کار شما را در جلوگیری از انواع سرطان ها کمک می کند. این مورد هم به این علت می باشد که سیر منبع غنی از آنتی اکسیدان و دیتوکسیفیک (مسمومیت زداها) می باشد.

۵٫ با عفونت مقابله می کند

همانطور که در بالا ذکر شد سیر منبع غنی از آنتی بیوتیک طبیعی می باشد اگر چه سیر نمی تواند جایگزین دارو باشد اما مصرف روزانه سیر خام می تواند عملکرد دارو را ارتقا بخشد. همچنین مصرف مرتب سیر در دور نگهداشتن عفونت ها از بدن برای مدت زمان طولانی کمک شایانی می کند.

۶٫ فشار خون را کاهش می دهد

خوردن سیر خام ناشتا به عنوان یک کمک کننده در مقابله با علائم فشار خون شناخته شده است. پزشکان خوردن ناشتا و روزانه سیر را به عنوان یک شاخص بازدارنده برای اشخاصی که ممکن است در خطر فشار خون باشند توصیه می کنند.

۷٫ خوردن سیر با معده خالی خون را تصفیه می کند

خوردن ناشتای سیر خام برای شما عالی است. مسمومیت زداهای موجود در سیر می تواند در تصفیه خون از ناخالصی ها کمک نماید و سلامت رگ های خونی را ارتقا بخشد. خواص آنتی اکسیدانی و آنتی بیوتیکی و ضد التهابی سیر، تماما در تصفیه خون نقش مهمی ایفا می نمایند.

۸٫ به هضم غذا کمک می کند

سیر منبع غنی از آنتی اکسیدان ها، پربیوتیک ها و پروبیوتیک ها می باشد و این موارد در افزایش سلامتی معده کمک می کنند؛ همچنین سیر دارای مواد معدنی و ویتامین هایی است که نقش بسیار مهمی در بهبود سلامت کبد، مثانه و کلیه بازی می کند. این مورد هم راستا با ویژگی های ضد اضطراب سیر می باشد که افزایش در ترشح اسید معده را به سبب داشتن مجرای گوارش پر بازده تری قطع نماید.

۹٫ سلامت ریه ها را افزایش می دهد

سیر در تمیز نمودن مجاری تنفسی کمک می کند. مصرف مرتب سیر با بیماری خطرناک ریوی همچون آسم، برونشیت، سیاه سرفه، سل و همچنین جلوگیری از سهولت در گرفتگی ریه کمک می کند و سطح اکسیژن موجود در خون را افزایش می دهد. بعلاوه اینکه سیر دارای خاصیت آنتی بیوتیکی و ضد التهاب می باشد که سیر را به یک ماده مغذی در هنگام سرماخوردگی تبدیل کرده است.

۱۰٫ خوردن سیر با معده خالی فشار خون را تنظیم می کند

این حقیقت به روشنی شناخته شده است که خوردن ناشتای سیر برای کلسترول و فشار خون بسیار مفید می باشد چرا که سیر اجزای بهبود دهنده سیستم دفاعی بدن را داراست. هم چنین سیر منبع غنی از عناصری است که در جذب کلسترول موجود در خون کمک می نماید، و باعث می شود فشار خون در محدوده امن قرار گیرد.

چگونه می توان ناشتا سیر خورد؟

به روش های مختلف می توان ناشتا سیر خورد که در ادامه به تعدادی از این روش ها اشاره می شود:

پر تکرارترین سوالات درباره خوردن ناشتا سیر

۱٫ آیا خوردن ناشتا سیر برای سلامتی مفید می باشد؟

بله، به صورت روزانه مفید می باشد. سیر چه پخته و چه خام خورده شود برای بدن مفید بوده و سرشار از عناصر ارتقا دهنده سیستم دفاعی بدن می باشد. اما در نظر داشته باشید که میانه روی در خوردن سیر اهمیت خاصی دارد و در مواردی شاهد یبوست، مشکلات فشار خون و حتی سوزش قلب خواهیم بود.

۲٫ چه مقدار سیر در یک وعده ناشتا باید خورده شود؟

توصیه می شود که سیر را با توجه به رژیم غذایی مخصوص خودتان میل نمایید با این وجود مهم است که حداکثر ۳ حبه سیر خام را در وعده غذایی خود جای دهید. درصورتی که سیر پخته باشد می توانید یک خوشه کامل را میل نمایید.

به خاطر داشته باشید نبایستی تنها به یک رژیم غذایی با پایه سیر بسنده نمایید. اگر چه سیر به بدن کمک شایانی می کند اما داشتن یک رژیم غذایی متعادل برای روح و بدن بسیار ضروری می باشد. با پزشک خود درباره حضور سیر در برنامه غذایی تان مشورت کنید. سیر نمی تواند جایگزینی برای داروهای تجویز شده باشد و اگر شما تحت معالجه پزشک می باشید لطفا از داروهای تجویز شده استفاده نمایید. به بیان ساده سیر یک کمکی برای ارتقا فعالیت های جسمانی و مصارف دارویی می باشد.

خواص سیر ناشتا

  • مطلب جدید
  • 5 ژوئن 2022
دکمه بازگشت به بالا